メーカー別ヨーグルトの効果
各種メーカーから、様々なヨーグルトが発売されていますが、プレーンヨーグルトは大抵、ビフィズス菌などの善玉菌が入っており、腸に効きます。（たまに味重視のものもありますが）
しかし、乳酸菌と腸には相性があり、友達がいいと勧めてくれた商品が、必ずしも自分にあうとは限りません。大事なのは、自分にあうヨーグルトを見つけること、そしてそれがいつでも気軽に手に入ること。
様々なヨーグルトを購入していて気付いたことですが、ＣＭなんかで大々的に売り出しているヨーグルトは、気軽にスーパーやコンビニで手にはいります。
しかし、味や健康志向重視の、あまり流通されていないヨーグルトは、商品として個性的で、大変魅力がありますが、安定して入手することが難しく、また個性が強いため、飽きもすぐにやってきます。
何度も言いますが、ヨーグルトは続けなければ意味がありません。
普段食べる、ご飯やみそ汁の味噌のように、飽きない、ずっと食べ続けられる、あなたにふさわしいヨーグルトを見つけてください。
あらゆるヨーグルト作りは、こちらにお任せ。
ヨーグルティア スタートセットヨーグルトメーカーでは、ピカイチ！
ヨーグルト作りはこれ一台あればおまかせの最高機能のヨーグルトメーカーです。
25～65℃までの温度調節が出来ますので、従来のヨーグルトはもちろん、カスピ海ヨーグルト・ケフィアヨーグルト・市販のヨーグルトから生クリーム・豆乳ヨーグルトなど、
いろいろなヨーグルトを1台で作れます。
温度調整ができるので甘酒・塩こうじ・醤油こうじ・納豆などの発酵食も作ることができます。タイマーがついているので、細かいリクエストにも対応してくれます。
TANICA 【温度調節機能で市販・カスピ海・ケフィアヨーグルト / 納豆・甘酒に対応】 ヨーグルティア スタートセット
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各メーカーのヨーグルトを検証します
R-1ヨーグルト
R-1ヨーグルトとは、明治から発売されているヨーグルトで、1073R-1乳酸菌という乳酸菌を使用しています。（ピン芸ヨーグルトじゃないよ）
おもな効果としては・・
- 免疫力をあげることができる
- よって、インフルエンザにかかりにくい
- そして、ガンになりにくい
これが本当なら、最強のヨーグルトですね！いやいや、食べ物として、最強ですよ、日本人の死亡原因1位である癌細胞を抑制しちゃうなんて。私はまだガンを心配するような年齢ではないので、そこまで意識していませんが、今年の冬は、R-1ヨーグルトを毎日摂取していたためか、全く風邪をひきませんでした。
私が勤める会社には数百人のスタッフがひしめくように働いていて、一人が風邪をひくとオセロ返しのように、みんなが風邪をひくような職場でです。
また、この菌は繁殖力が強いのか、寒い冬の中でもヨーグルトメーカーで簡単に菌が繁殖しました。腸内でも、この強い菌が繁殖し、悪玉菌をやっつけ、善玉菌を増やしてくれていることを確信できるヨーグルトです。また、整腸作用も確認できました。健康的な生活を送りたい人にとって、一番のお勧めヨーグルトといって過言ではないです。
朝食プロバイオティクスヨーグルトBifiX
生きて腸まで届き、おなかで増えるグリコ独自のビフィズス菌BifiX＜ビフィックス＞を使ったプロバイオティクスヨーグルトです。さらに酵母エキスがビフィズス菌に元気をあたえます。
ヨーグルトファクトリーでも簡単に菌が増殖します。
整腸作用を目指すなら、かなりいい商品です。最初から加糖しているので、忙しい朝にもぴったり！また、私の地域では、よくバーゲン価格で売っているのも魅力で、購入率が高いです。
明治ブルガリアヨーグルト
ヨーグルトといえば、ブルガリア。ブルガリアといえば、ヨーグルトというぐらい、鉄板的なヨーグルトブランド。日本での歴史も古く、1971年から販売を開始しました。
また、マウスの実験では、寿命延長効果も期待できることがわかってきています。そのメカニズムは、免疫において重要な働きをする腸の健康を保つことにあります。腸の健康＝免疫力の向上といっても過言ではありませんね。
特定保健用食品の承認も受けているのも、ポイント高いです。
ただ、特売にはなりにくい気はしています。特売にしなくても売れる自信からなんでしょうね(^^)こんなときは、ヨーグルトファクトリーで、増産です！
雪印ミグミルク ナチュレ 恵 megumi
ガセリ菌ＳＰ株とビフィズス菌ＳＰ株を使用したプレーンヨーグルトです。そして、特定保健用食品。
ガセリ菌ＳＰ株は、雪印メグミルク株式会社のミルクサイエンス研究所が日本人の腸から分離培養した乳酸菌。だから日本人の腸には好相性？
ナチュレという名のイメージの通り、酸味と癖の少ないヨーグルトです。安価で手に入りやすいのも魅力的。
食べ続けてから、肌の状態が改善したって口コミもよく聞きます♪
ダノンビオ
やや濃厚な触感のダノンビオ。
生きたまま腸まで届く高生存ビフィズス菌「BE80」。胃酸や腸液の中でも強いこと、つまり生存率が高いことにこだわっています。
『まずは2週間チャレンジ！』とＣＭであるように、便通を意識したヨーグルト。
プレーンだけではなく、アロエ・白桃・キウイ・プルーン・いちぢく・マンゴー・ナタデココ・蜂蜜など豊富なラインナップで、消費者を飽きさせないのも、魅力の一つ。
値段がちょっとね・・との声高し。私はナタデココがお気に入り♪
手軽なので、こちらをヨーグルトメーカーの種菌にすることが多いです。多分ですが、酸素に触れなければ、かなり長持ちするので、ワンセットを購入し、一カ月ぐらいかけて、種菌として使いきるイメージです。
ビヒダスヨーグルト
ビフィズス菌BB536は健康な乳児から発見された、ヒトに棲む種類のビフィズス菌です。
やや酸味の強い感のするビヒダスヨーグルト。
安価で手に入りやすいので、リピーターが多いようです。
結論
私は上記に上がっているヨーグルトすべてを試してみました。（約2週間間隔で）結果は、ずーっと調子が良かった！ということ。すべての菌が、私にあっていたということなのでしょうか？
ただ気をつけたいのは、普段のライフスタイルです。私は朝はグリーンスムージーでたっぷりの野菜と果物を摂取しています。しかし、旅行などで、普段の食生活をおくれないと、とたんに腸の調子が悪くなります。また、仕事が忙しすぎて、ストレスがたまった時や、運動不足になった時も同じです。肌に吹き出物が出来たり、便のかさが減ったり。
現代生活で、ストレスフリーな生活を送ることは無理かもしれませんが、腸にいいと思うことを、出来ることから始めていくことが大事だと思います。
- 適度に運動する
- 野菜や果物をなるべく取るようにする
- 腹８分目を心得る
- 腸を冷やさないように、なるべく温かい食べ物・飲み物を摂取する
- そして自分にあったヨーグルトを摂取する（または発酵食品）
- 体温を上げる生活を送る（薄着をしない、身体を温める食べ物を摂取するなど）
ヨーグルトだけで、100％腸の調子が良くなるということではありません。健康的な生活習慣が、腸の機能を向上させるのです。様々な形のライフスタイルがあると思いますが、今一度生活習慣を見直し、腸にやさしい生活を送ってあげてください。それが腸が一番活発に働くことになるからです。
美味しくて健康的に生活するなら、食材からこだわりたいですね！
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